Różnice między introwertykami, a ekstrawertykami

Na temat różnic między ekstrawertykami i introwertykami wspominałem już m.in. w notce „Czy ja jestem introwertykiem” czy „Kwiatek czy człowiek? Mózg introwertyka nie widzi różnicy…”

Dzisiaj przedstawiam różnice w obszarach wymienionych w pierwszej kolumnie w tabeli poniej.

Eysenck wyróżnił w swoich badaniach m.in dymensje introwersji i ekstrawersji, Osoby charakteryzujące się nimi wykazują następujące właściwości w świetle badań eksperymentalnych[1]

Reminescencja – w psychologii nieświadome wspomnienie, refleksja; paradoksalny efekt poprawy pamięci po upływie pewnego czasu od ostatniej próby zapamiętania. Istota tego zjawiska polega na tym, że ludzie po przekroczeniu pięćdziesiątego roku życia lepiej (w porównaniu z ogólnym przebiegiem krzywej zapominania) pamiętają zjawiska z okresu, kiedy mieli od 10 do 30 lat.

Wraz z wiekiem maleje nasycenie emocjonalne wspomnień, dotyczy to w szczególności pamięci zdarzeń negatywnych. Więcej przywoływanych wspomnień, w wyniku reminiscencji, to wspomnienia pozytywne niż negatywne czy neutralne. Reminiscencja pomaga osobom starszym w optymistycznym podsumowaniu dotychczasowego życia, daje poczucie spełnienia.

Obraz następczy (kontrast następczy, powidok) – zjawisko optyczne polegające na tym, że po wpatrywaniu się w jakiś kształt w jednym z kolorów podstawowych, a następnie odwróceniu wzroku, w oczach pojawia się na chwilę ten sam, zamazany kształt w barwie dopełniającej, np. czerwone zachodzące słońce pozostawi w oczach swój okrąg w barwie zielono-niebieskiej.

Na szczególną uwagę wg. mnie zasługuje tutaj silna reakcja na stres u introwertyków i wysoki próg uspokojenia.

O stresie piszę u introwertyków piszę również Marti Olsen w „Introwertyk i ekstrawertyk w sidłach miłości”, gdzie podaje następujące objawy stresu u introwertyków:

• znieruchomienie, zmęczenie, chęć ucieczki,
• wyczerpanie, drażliwość, niepokój, strach,
• problemy z zasypianiem i wstawaniem,
• uczucie przeciążenia, niezdolność do logicznego myślenia i koncentracji
• stan zamyślenia, wsłuchiwanie się w głos wewnętrzny, przeżywanie bolesnych doświadczeń na nowo,
• brak umiejętności podjęcia decyzji

Jak widać po tej liście objawy stresu mogą być przyczyną wielu problemów w pracy i relacjach z innymi, a także w obszarze naszego zdrowia. Z czego to wynika? Jak podaje autorka książki z reakcji zachodzących w mózgu i większej wrażliwości u introwertyków na adrenalinę, która wydziela się podczas stresowych sytuacji. Oprócz tego wydzielają się inne substancje i po takiej „mieszance” ciężko dojść introwertykowi do równowagi psychicznej. Szczególnie, że substancje chemiczne, które są niezbędne  w procesie regeneracji obudowują się dość wolno.

Co wywołuje stres u introwertyków, a co łagodzi? W swojej książce Marti by odpowiedzieć na to pytanie, a także na inne jak czynniki powodujące utratę/przypływ energii dzieli introwertyków i ekstrawertyków na lewo i prawo półkulowych.

Introwertycy lewopółkulowi:

Czynniki wywołujące stres: terminy, ocenianie przez innych, wywieranie nacisku. To także ich nastawienie: skłonność do brania wielu rzeczy zbyt personalnie i izolowania się. W redukcji stresu pomaga świadomość. Zdanie sobie sprawy z tego, że jest się wyczulonym na punkcie reakcji innych pozwala lepiej radzić sobie ze stresem. Warto też znaleźć czas na samotność i przemyśleć kilka spraw by dojść do siebie.

Prawopółkulowi introwertycy
Tutaj źródłem stresu są: brak zaufania, negatywizm i rozczarowania.
W redukcji stresu pomaga praca nad swoimi emocjami. Zapisywanie swoich przemyśleń czy rozmowa o emocjach to dobry sposób by poddać je analizie, a później korygacji.

Osobiście polecam również masaże, sport i różnego typu techniki relaksacyjne.

[1] – http://gnu.univ.gda.pl/psychobaza/ps_osob/ps_osob_pytania_i_odp.htm

Follow